A pesar de ello, uno puede estar envuelto durante décadas e incluso una vida entera con ese alambre psicológico a su alrededor sufriendo lo indecible. Miedo, inseguridad, falta de ser protegido, fluctuaciones en la confianza, hipersensibilidad… Las dimensiones psicológicas que se adhieren en la persona con una autoestima débil y fragmentada pueden ser muy variadas, pudiéndose resumir a su ocasión en una sola: infelicidad.

La meditación puede ser una útil poderosa para cultivar la autoaceptación. Al practicarla regularmente, puedes desarrollar una decano conciencia de ti mismo y aprender a aceptar tus pensamientos sin dejarte sufrir por ellos.

Además, la falta de confianza en individualidad mismo puede hacer que sea difícil explorar nuevas experiencias juntos, lo que puede acotar la variedad y la intensidad de la intimidad física.

Deja de ser perfeccionista y deja de pensar que eres indigno por tener imperfecciones. El perfeccionismo afecta negativamente a nuestro contrapeso emocional. En cambio, cuando aceptas tus imperfecciones y las ves como algo ordinario, entonces ¡eran atrevido!

La autoestima y la autoaceptación están muy relacionadas, aunque que la autoaceptación puede ayudar a mejorar la autoestima. Muchas veces, los problemas de baja autoestima se deben a una falta de autoaceptación. Al aceptar y examinar todos los aspectos de nosotros mismos, somos capaces de ver nuestras buenas habilidades y inspeccionar nuestros logros y éxitos.

Para entenderlo, imaginemos por un momento a una persona envuelta en alambres de espino. No solo padecerá dolor cada momento que determinado se acerque a ella para abrazarla; la otra persona asimismo sufrirá.

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Aceptarse a uno mismo como primer paso para una relación eficaz es fundamental. Esto se debe a que nuestra aire y comportamientos al momento de relacionarnos con la otra persona, dependen en gran parte de nuestro estado de ánimo. Cuando somos capaces de amarnos por lo que somos, tanto en nuestras virtudes como en nuestras debilidades, nos abrimos a la admisión de los demás Triunfadorí como al bienestar y satisfacción de nuestra vida. Aceptarse implica conocerse profundamente, aprender qué eres capaz de aportar y darte el valor que mereces.

Por otra parte de los factores externos, existen igualmente factores internos que pueden afectar nuestra autoestima. Singular de los más comunes son los pensamientos y sentimientos negativos sobre individuo mismo. Esto incluye ser muy crítico con unidad mismo, centrar la atención en los defectos y dictaminar constantemente uno mismo. Estas actitudes pueden aguantar a singular sentirse inferior y perder la confianza en su capacidad para realizar tareas.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en Poniente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con uno mismos se necesitan tres componentes:

La persona con una autoestima débil es insegura y desconfiada. Su mente se llena de preocupaciones y enrevesadas suspicacias. La sombra de los celos los persigue casi a cada instante.

¿Qué es la defusión cognitiva? Pensar no es malo. De hecho, nuestra mente nos protege de los peligros, nos ayuda a sobrevivir. El problema viene cuando nos creemos todo lo que nuestras mente nos cuenta. Sobre todo cuando nos convertimos en los mejores guionistas …Descubrir más »

Es importante comprender cómo la autoestima influye en la forma en que nos relacionamos con nuestra pareja y en la calidad de la conexión emocional que establecemos.

Es frecuente departir del perdón y de si debemos o no perdonar a otras personas. Perdonar a los demás y vivir sin rencores es bueno para nuestra salud emocional.